Femino Fitness — Wszystkie Twoje elementy

Czym jest Femino

Zawsze chodziło o kobietę.

Klub w Polsce

Zajęcia dla Polek w Hadze

Online, dziennik, programy

Femino dzisiaj

Forma się zmienia. Sedno zostaje.

Na czym pracujemy

Pracujesz nad wszystkimi elementami naraz.

Nie jesteś przypadkiem do wrzucenia w tabelkę. Składasz się z wielu elementów — i często wystarczy zaopiekować ten jeden, o którym wszyscy zapomnieli, żeby ruszyła cała reszta.

Ruch skuteczny, ale realny do udźwignięcia — albo po prostu przyjemny. Przy serialu, w rytmie tańca, do muzyki z lat 80.

Co zmieniaChcesz wracać — więc w końcu jest efekt.

Gotowe zestawy na dni, gdy jesteś wściekła, zmęczona i masz wszystko gdzieś. Wystarczy, że się pojawisz.

Co zmieniaNie wypadasz z rytmu, gdy życie się sypie.

Ćwiczenia, które naprawdę uspokajają — bo napięcie i ciągły stres potrafią trzymać ciało w miejscu.

Co zmieniaMniej napięcia, lepszy sen, ciało przestaje się bronić.

Zjeść to, co lubisz, z przyjemnością jest lepsze niż z poczuciem winy i karą. Bez głodówek i tabelek.

Co zmieniaKoniec przejadania i wyrzutów po jedzeniu.

Tyle mitów o ciele i jedzeniu. Kasia tłumaczy tak, że zapamiętasz — z materiałami, które zapiszesz w telefonie.

Co zmieniaPrzestajesz wierzyć bzdurom, które Cię blokowały.

Rozciąganie, oddech, praca z limfą i sesje ułożone tak, że czasem wchodzisz w stan jak medytacja.

Co zmieniaCiało i głowa dostają ulgę, na którą czekały.

Dlaczego inaczej

Nie ma jednego lekarstwa na wszystkich.

To, że komuś zadziałało, nie znaczy, że zadziała u Ciebie — bo jesteś jedyną taką osobą na świecie. Możesz katować się ciężkimi treningami i głodzić, i czuć się coraz gorzej. Nie dlatego, że coś jest z Tobą nie tak. Dlatego, że jesteś inna. Więc przestań się porównywać.

Zamiast iść narzuconymi drogami — wsiądź w swoje ferrari i jedź nawet przez pustynię, jeśli masz ochotę.

Zrób wywiad →

Ruch, który polubisz

Nie musisz lubić tego, co lubią inni.

Trening przy serialu

Kiedy nie masz siły i czasu, a chcesz się poruszać po swojemu.

Fitness z kobiecym tańcem

Ruch, który przypomina, że w ciele może być lekkość i radość.

Spalanie do rytmu lat 80.

Energia, uśmiech i pot — bez zaciskania zębów.

Trening po ciężkim dniu

Gdy zupełnie Ci się nie chce. Też na to jest sposób.

Kto Cię poprowadzi

Nazywam się Kasia. Nie po prostu trenerka.

Zaczęło się w Libiążu — od prawdziwego klubu fitness tylko dla kobiet. Ponad 20 lat później robię dokładnie to samo. Tylko teraz — wszędzie tam, gdzie jesteś.

2007

Otwiera Femino w Libiążu

Klub fitness tylko dla kobiet — coś, czego w tym mieście jeszcze nie było.

przez lata

Nie siłownia. Sanktuarium.

Autorskie miksy, kolorowe światła, herbata i sauna po zajęciach.

Holandia

Przenosi Femino za granicę

Nowy kraj, znów od zera. Zajęcia dla Polek — bo ta zmiana nie zna granic.

dziś

Femino online

To, co działo się na sali, teraz wszędzie tam, gdzie jesteś.

Poznaj moją historię →

Narzędzia pracy

Zobacz całą ofertę →

Wszystkie elementy

Zawsze chodziło o kobietę.

Pracujesz nad wszystkimi elementami naraz.

Nie ma jednego lekarstwa na wszystkich.

Nie musisz lubić tego, co lubią inni.

Trening przy serialu

Fitness z kobiecym tańcem

Spalanie do rytmu lat 80.

Trening po ciężkim dniu

Nazywam się Kasia. Nie po prostu trenerka.

Czym możesz ze sobą pracować.

Femino Dziennik

Programy

Prowadzenie 1:1

Nie teraz na płatny program? Zostań mimo to.

Zobaczmy, co jest dla Ciebie.