Pakiet Full

Wszystkie Twoje elementy - naraz.

Ciało, głowa i relacja z jedzeniem. Nie kolejny plan, którego znienawidzisz - droga, na której w końcu zostajesz. Prowadzę Cię ja, krok po kroku.

499
dla początkujących · dożywotni dostęp
Kup teraz →
2 000+ kobiet już w środku
Kasia Filipczyk

„Nie siłownia. Sanktuarium."

Myślisz, że na Ciebie nie ma sposobu? Że próbowałaś już wszystkiego i po prostu nie wierzysz, że zmiana jest możliwa?
Pokażę Ci, że się mylisz.

Co dostajesz

Zobacz, co masz w środku

Wszystko w jednym miejscu, na zawsze. Wchodzisz i wiesz, co robić.

Wyzwanie 30-dniowe
01

Wyzwanie 30-dniowe

Codziennie o 6 rano dostajesz ode mnie maila z jednym zadaniem na ten dzień - i tylko na ten. Reszta jest zablokowana, więc nie przeklikasz wszystkiego naraz ani nie zrobisz miesiąca „na zapas". Robisz, odznaczasz, idziesz dalej. A ja po drugiej stronie widzę, czy jesteś - jak znikasz na kilka dni, dostajesz ode mnie wiadomość. Nikt Cię tu nie ocenia, ale nie dam Ci po cichu odpuścić.

30 dni jedno zadanie dziennie ja widzę Twój postęp
Treningi
02

Treningi

Ponazywałam je efektem, nie numerem - żebyś wiedziała, po co włączasz dany, a nie odbębniała „Trening 1, 2, 3". Jest trening do muzyki lat 80, trening na nogi i pośladki, i trening z krzesłem, które zamiast Cię unieruchamiać - wzmacnia. Wszystkie dla początkujących i po przerwie, w swoim tempie, bez katowania i bez luster.

z krzesłem muzyka lat 80 nogi i pośladki
Praca od środka + Szkolenia
03

Praca od środka + Szkolenia

U mnie ciało to dopiero połowa roboty - druga połowa to głowa. Masz tu sesję prowadzoną przeze mnie: afirmacje przy muzyce alfa i wizualizacje, które schodzą z napięcia i wyciszają układ nerwowy. Do tego dwa szkolenia: jak przestać się sabotować, kiedy w trzecim tygodniu zwykle wszystko się sypie, i jak dobrze wykonywać ćwiczenia, żeby ruch naprawdę pracował, a nie tylko męczył.

afirmacje muzyka alfa mniej sabotażu dobra technika
Koło ratunkowe
04

Koło ratunkowe

Na dzień, kiedy nie masz siły na nic - masz okres, gorszą fazę albo po prostu jesteś wykończona. Zamiast odpuścić cały miesiąc, wchodzisz tutaj: delikatne rozruszanie, joga, oddech i wizualizacja, nagrane dokładnie na taki dzień. Ten jeden dzień nie wywala Ci całej roboty.

zawsze pod ręką joga oddech
W pakiecie także: rozgrzewka i rozciąganie ściąga na start i pod każdym filmem pomocnicze materiały, które zapiszesz w telefonie
Jak to działa

Trzy kroki. Bez presji.

1

Kup i zaloguj się

Dostęp od razu po zakupie. Wszystko czeka w jednym miejscu, na zawsze - wracasz, kiedy chcesz.

2

Zacznij od Dnia 1

Włącz, zrób ze mną i odhacz. Jedno zadanie, kilka minut. Nie musisz robić więcej.

3

Wracaj każdego dnia

Reszta odblokowuje się sama, dzień po dniu. Wystarczy, że się pojawisz - a jak Cię nie ma, przypomnę Ci o sobie.

To dla Ciebie, jeśli…

Zaczynasz od zera albo wracasz po długiej przerwie i nie wiesz, od czego.

Chcesz ruchu bez presji, luster i liczenia kalorii.

Czujesz, że głowa potrzebuje tyle samo pracy, co ciało.

Odpuszczasz zwykle w trzecim tygodniu i chcesz w końcu zostać na dłużej.

Chcesz mieć wszystko w jednym miejscu i na zawsze.

To nie dla Ciebie, jeśli…

Szukasz diety-cud na dwa tygodnie.

Zależy Ci wyłącznie na sześciopaku na już.

Nie chcesz zaglądać do środka - chcesz tylko „spalać".

Bo ciało nie ruszy, dopóki nie ruszy głowa.

Wchodzę na MAXA →
Kobiety o Femino

To nie ja mówię. Mówią one.

2 000+
kobiet w Femino
„Pierwszy raz coś dotrwałam dłużej niż tydzień. I to bez spiny."
A
Ania
w Femino od 4 miesięcy
„Wreszcie ruch, którego nie znienawidziłam. Czekam na swój Dzień."
M
Magda
Pakiet Full
„Koło ratunkowe uratowało mi więcej dni, niż się spodziewałam."
K
Kasia P.
w Femino od pół roku
Kasia Filipczyk
Prowadzę Cię ja

Zawsze chodziło o kobietę.

Przez 20 lat Femino zmieniało formę - od sali z lustrami w Libiążu, przez zajęcia dla Polek w Hadze, po Femino online. Sedno się nie zmienia: pracujemy nad Tobą całą, nie nad jedną liczbą na wadze.

Ściskam Cię mocno - Kasia

Pakiet Full

Zaczynasz dziś. Zostajesz na zawsze.

Wyzwanie 30-dniowe - Twój dzienny rytuał

Pełna biblioteka treningów + rozciąganie

Praca od środka: afirmacje, oddech, wizualizacje

Szkolenia: jak ćwiczyć i nie sabotować się

Koło ratunkowe na trudne dni

Dożywotni dostęp - wracasz, kiedy chcesz

499

jednorazowo · dożywotni dostęp

Kup teraz →

Bezpieczna płatność · dostęp od razu

Zanim kupisz

Nie ćwiczyłam od lat. Dam radę?

Tak. Zaczynasz od Dnia 1, w swoim tempie. Wszystko jest dla początkujących i po przerwie - bez katowania.

Jak długo mam dostęp?

Dożywotnio. Kupujesz raz i wracasz, kiedy chcesz - bez abonamentu.

Potrzebuję sprzętu albo siłowni?

Nie. Ćwiczysz w domu, w swoim tempie. Do wielu treningów wystarczy krzesło.

Kup teraz →

To, że tu jesteś, już o czymś świadczy.